2001-09-25 １１号パンツの効用
2001-09-24 ただいま〜♪
2001-09-21 明日から３連休！
2001-09-20 ジムへ行ったけど
2001-09-18 閉塞感。。。
2001-09-17 ダメダメモードの週明け。。。
2001-09-16 カンボジア料理♪
2001-09-15 でへへ。。。今夜はおうちで焼肉！
2001-09-15 ７ヶ月半ぶりに。。。走り系エアロに復活！！
2001-09-13 「ギョッ！！」

今朝の体重は、昨日と全く同じ。
体脂肪率は、ボーンと急上昇！
あ〜ん、昨夜ダーリンが作ってくれたカレーがおいしかったので、おかわりしたのがいけなかったのかなぁ？？？

今日、同じ部署の人から、「ねぇ、ねぇ、ものすごく痩せたんじゃない？」と言われた。
実際、頑張っている割にあまり痩せてないので、「いや〜、全然痩せてないですよ〜」と答えると、「だって、パンツ、ぶかぶかじゃない」と言われる。
実は、今日はいていたのは、今年の初め頃、不本意ながら買ったユニクロの１１号のスリムパンツだったのだ。
「あ〜、今はいてるの、１１号なんです」と答えると、「そのぐらいの余裕があった方が、スリムに見えるわよ〜」と言われた。
なるほど。。。
無理して、パツパツのパンツをはくよりも、程よくゆとりがあった方がいいということなのね。
妙に納得してしまった私でした。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：天丼、しらす干し＆大根おろし、豆腐と油揚げのお味噌汁
間食：シナモンロール１かけ（ブレンドコーヒーを買いに行ったスタバで、ついつい試食に出されていたものを食べてしまった！）
夜：マイクロダイエット

先頭 表紙

昨日夜遅く、ダーリンと甲州ワイナリー巡り＆温泉の１泊２日の旅から帰って来ました。

これまで、「国産のワインなんて。。。」という偏見を抱いていたけれども、今回の旅で、その認識を大きく改めなければならないと思ってしまった。
だって…おいしいんだもん。
結局２日間の間に、ゲットしたワインは１０本（立ち寄った「ワイン祭り」で、おみやげとしていただいたワイン２本を含めて）！
いや〜、これからダイエットどころじゃなかったりして（爆）。

…と、２日間、飲んだくれて過ごした私。。。
今朝体重を測るのが、怖かった〜。

でも、意外や意外、今朝の体重は、おとといに比べて６００ｇ増。
体脂肪率は、ややダウン。
先週の今日の体重・体脂肪率に比べれば、どちらも下回っている。
う〜〜ん、ややダイエットの進歩の後が見られるかな？？？

今回の旅行で、どれだけ飲みまくって食べまくったかは、近いうちHPの「写真館」の方でアップする予定なので、ぜひ遊びに来てくださいね。

●今日のお食事
昼：マイクロダイエット
夜：カレーライス（ダーリンが作ってくれた♪）、サラダ（こちらは、私が担当）、白ワイン、カプチーノ（今日、格安で、エスプレッソマシンをゲットしたので、早速！）

先頭 表紙

連日更新を続けていたのに、昨日で記録が途絶えちゃった。
昨夜は、我が家で、今猛威を奮っている“Nimda”対策が講じられていたため、ネットに繋げなかったのだ。

今朝の体重は、おとといに比べて、２００ｇ減。
…相変わらず頑張っている割に、結果に結びつかない私のダイエット。。。

明日から３連休！
思いつきで、私とダーリンは明日から１泊２日で、ぶどう狩り＆温泉の旅に出ることにしました。
ダイエット中の身ではあるけれども、旅先では、おいしいものを我慢せず、旬の味をエンジョイしてきたい。
今ダイエットでどん詰まりの状態なので、いい気分転換にもなるだろうし。

とにかく楽しんで来ま〜す！

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：洋食屋さんで、「鶏肉のソテーの明太子ソースかけ」（ご飯、サラダ、ミートソースのマカロニ付き）…あまりおいしくなかった。。。
食後、「スターバックス」で、「カフェラテ」（ノンファットミルクで作ってもらった）
夜：マイクロダイエット（これから、飲みます）

先頭 表紙

今朝の体重は、昨日よりも２００ｇ減。
でも、体脂肪率はややアップ。
どうも、本格的に停滞期が訪れてしまったらしい。
ここが、ふんばりどころ！

今日は、会社帰りにジムに行った。
問題だなぁと思うのは、仕事が終わって、ジムに到着する頃には、おなかがぺこぺこになってしまっていることだ。
今夜も、空腹にくじけそうになったけど、ジョギングエアロとステアマスター２０分、頑張った。
今日のエアロビは、動きに全然ついていけずに、何だか超みっともなかった〜！
エアロビ歴１１年にして、ヨイヨイ状態に陥るとは。。。
ここ１年近く、エクササイズをさぼりまくって来たせいだ。
レッスン後、「あ〜、もう２度とやりたくない！」とまで思ってしまった。
かつては、エアロビが最大の楽しみだった私にとっては、こんなこと初めてだ。

それに。。。
スタイルのいいインストラクターと、スタジオの鏡に映った全然カッコよくない自分を比べてしまうのだ。
「昔は、よくインストラクターに、インストラクターに間違われたなぁ」なんて、過去の栄光を思い出したりして。

まだまだ、ナイスバディへの道は遠い。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：「銀だらかま焼き定食」（２週間ぶり！）
夜：カロリーメート（スティックタイプ）１袋（１００kcal）、キーウィーフルーツ１コ

●今日のエクササイズ
ジョギングエアロ（４５分）、ステアマスター（２０分）

先頭 表紙

今朝の体重、昨日と全く同じ。
体脂肪率は、やや減ったけれども…。
昨日は、ランチもサブウェイで軽めにしたし、何で！！！？？？？
もう、本当に泣きたくなってしまう。

今日は、ジムに行こうと思って、大きなバッグを持って会社に行ったのに、何だか疲れてしまって、ジムに寄らずに、そのままバッグを持ちかえって来てしまった。
ジムのかわりに立ち寄ったのが、リフレクソロジーサロン。
今の精神状態で必要なのは、やはり癒しだったから。。。

辛くて、お金がかかって、しかも効果が出ないダイエットなんて、もうやめてしまおうか？？？

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：サイコロステーキと豆腐ステーキのセット（玄米ご飯、キャベツたくさん添え）
夜：マイクロダイエット

先頭 表紙

今朝の体重、昨日よりも６００ｇ増。
体脂肪率もうなぎ昇り！！！！！
いや〜、前の晩、あれだけグルメ三昧をしてしまえば、致し方ないのだけど。。。
先週の月曜日に比べて、２００ｇしか減ってないのは、情けなさ過ぎる。

なんで、うまくいかないのか？？？
そう考えるだけで、悲しくなってしまう。
自分の出来る範囲で、頑張っているつもりなのに。。。

マイクロダイエット飲んで、セラシーン飲んで、キトサン飲んで、リポファクター（スリミング用のマッサージローション）塗って、さらに、たまにジムに行ってるのにぃ！！！
もうだいぶめげめげモード。
これぞ、停滞期というものなのか？？？

ここで負けてはいけない！！…ということで、自分を奮い立たすため、会社帰りにマイクロダイエットをもう１箱買って帰ってきた。
昔やってたダンベル体操も復活させようかな？

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：「サブウェイ」にて、テリヤキチキンサンドセット（ポテトとアイスティ付き）
夜：マイクロダイエット（これから）

※今日からゼリービーンズをやめるぞ！！！！！

先頭 表紙

今朝は、昨日よりも体重２００ｇ増。
まぁ、昨夜あれだけ食べて、２００ｇしか増えてないのだったら、よしとしようか。。。
でも、体脂肪率は、がくっと低下。
結構いい感じ♪

午後からジム。
ローインパクトのレッスンに参加。
インストラクターは、いつもの元気のいい女のコではなくて、代行の男のコだった。
レッスンが終わって、スタジオを出る時に、「バッチリでしたねー」と声をかけてくれた。

その後、ダーリンと待ち合わせて、カンボジア料理のお店でディナー。
このお店は、ダーリンが日中ネットで見つけたお店だ。
カンボジア人とおぼしき方３人だけでやっている、小さなお店。
でも、味はどのお料理も絶品！
ダイエット中であることをすっかり忘れて、デザートまで頂いてしまった。
う〜〜ん。。。明日の朝は、またしても、体重激増必至だなぁ。。。

●今日のお食事
昼：マイクロダイエット
間食：蒟蒻畑１コ
夜：カンボジア料理屋さんで、「牛肉のレモングラス炒め」（↓の写真。超美味〜〜〜♪）、「豚肉の角煮」（土日限定のメニュー。筍と卵も一緒にスープで煮込んだもの。ご飯にかけて頂く）、「ミニ春巻き」、「メカジキの辛目のココナッツソース煮」、そして、「ジャックフルーツのアイスクリーム添え」（こちらは、ダーリン）、「タピオカとバナナの温かいデザート」（ベリーのデザート。こちらも、土日限定メニュー！）、ビール５００ｍｌ。
おうちに帰ってから、キーウィーフルーツ半分

●今日のエスササイズ
ローインパクトエアロビクス４５分
ステアマスター２０分、クロスカントリー２５分

先頭 表紙

昨日のハードなエクササイズの効果があったのか、今朝は昨日よりも体重が600g減！
体脂肪率も、いい感じで、減った。
でも、先週の今日よりも200gしか減ってないのが、ちょっと悲しい。。。
ダイエットを開始してから、１ヶ月弱で、減らせたのが３kg弱というのも、物足りない。
最終的な目標である、６ｋｇ減まで、まだまだ道は遠いなぁという感じ。

大のワイン好きの私。
ダイエット中だけれども、週末だけは、ワインを飲むことを自分に許している。
今日は、待ちに待ったワイン解禁日！
今夜はおうちで焼肉ディナーだったので、それに合わせて、近所のスーパーで、格安のスペインワイン、750円也を買って来た。

お肉（ラム肉＆アメリカ産牛カルビ…国産牛肉は、最近の狂牛病騒ぎを恐れて、避けた）とともに、お野菜をたくさん食べたので、結構ヘルシーだったと思う。
平日は、朝晩マイクロダイエットだけなので、繊維質不足が気になっていたし…。
でも、量をついつい食べ過ぎてしまったかも？？？
昨日ハードなエクササイズで消費したカロリーを、しっかり取り戻してしまったかも？？？
う〜〜む。。。明日の朝は、体重が激増していそうな感じ。。。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：たこ焼き２コ（ダーリンが食べているのを、わけてもらった）
夜：焼肉（ラム肉、牛カルビ、キャベツ、玉ねぎ、なす、もやし、ピーマン）、そして、ワイン（安かったので贅沢は言えないけど、今夜のワインはイマイチだったのが、ちょっと残念！）

先頭 表紙

今朝は…昨日より体重800g減！
でも、体脂肪率はアップ。。。
う〜〜ん、喜んでいいものか、どうなのか？？？

今日のダイエット日記のメイントピックスは、７ヶ月半ぶりに、ジョギングエアロに復活したこと！
会社帰りにジムに行ったのだけど、もともと、ステアマスター３０分ぐらいやって、さっさと帰ろうと思っていたのだが、エアロビクススタジオのスケジュールを見たら、ちょうど良い時間に４５分のジョギングエアロのレッスンがある。
どうしよう？？？
今年１月に左足靭帯に重症を負い、１ヶ月半松葉杖生活を送ってからというものの、反対側の足を捻挫したり、タクシーに乗っている時に後ろの車に追突されたりで、怪我続き。。。
以来すっかり運動不足が続いてしまっていたので、エアロビに出てもローインパクトのレッスンだけ。
走り系のエアロは、何だか怖くて、敬遠していたのだ。
でも、今晩は、「徐々に運動の強度を上げていかないと、いつまで経っても、体力が衰えたままだ」と、心を鬼にして、清水の舞台から飛び降りる心境で、ジョギングエアロに出ることにしたのだ。

レッスンに出る前は不安だったものの、ひとたび出てしまえば、やっぱり、カラダを動かすことは楽しいと実感！
まだまだ以前より体力が落ちたままだけれど、今日は本当に頑張った！！と自分で自分を誉めてあげたい！
…ということで、今、頑張った自分にご褒美のビールを飲みながら、これを書いてます。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：先週、「焼き鳥丼」を頂いたお店で…。
「ぶりかまの煮付け」（ご飯とお味噌汁、さらに、小鉢が５皿ついている、お得なセット♪）
間食：ゼリービーンズ（そろそろ止めようかなぁ？？）
夜：ビール＆クラッカー１袋（83kcal）

●今日のエクササイズ
ステアマスター３０分、ラン＆ウォーク１５分、ジョギングエアロ４５分！

先頭 表紙

今朝、体重計に乗った時、思わず声が出てしまった。
だって、昨日より６００ｇも増えてるんだもの！！
確かに、ランチはビールを飲んで、大きいナンをぺろりと食べちゃったけど、朝晩はマイクロダイエットだけだったのにぃ。
なんで〜〜〜！？
でも、体脂肪率は低下。
「全体の重量は増えたけど、脂肪の量は減ってるんだ」と、自分で自分を慰める。

今日会社の同僚から、「顔が細くなったね」と言われた。
確かに、最近は少しずつ、お肉に埋もれていたあごが復活しつつあることが自分でもわかる。
でも、痩せているのが、顔だけじゃぁねぇ。。。
カラダは相変わらず太いままみたい（涙）。

今日は今朝からおなかがパンパンに張ってしまっている感じで、気持ち悪い。
今日はまたしてもランチを食べ過ぎたので、今晩は「蒟蒻畑」１コとキーウィーフルーツ１コで済ませてしまお。

明日は、仕事帰りにジムに行くぞ！！！

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：偶然見つけたフレンチレストランで
真鯛のポワレ温野菜添え、バケット２切れ、白ごまのプリン
どれも、超美味！いい発見をして良かった♪食べ過ぎたけど。。。
夜：蒟蒻畑、キーウィーフルーツ、各１コ（これから）

先頭 表紙