2001-09-12 ショック！！！！試着したけど。。。入らないっ！！！
2001-09-11 トンカツ！！
2001-09-10 超はらぺこ（涙）
2001-09-09 週末恒例！？ダーリンと大食い
2001-09-08 ムフフフ。。。
2001-09-07 ２リットルペットボトル３本分かぁ。。。
2001-09-06 いい感じ♪
2001-09-05 昨夜寝る直前の「あ、痛っ」、そして、ストレス大爆発！！
2001-09-04 またしても、銀だらのかま焼き定食！！
2001-09-03 残業はダイエットに良い？

今朝の体重、体脂肪率ともに、昨日と全く変わらず。
昨日の夜、ワインをグラス２杯ほど飲んじゃったのがいけなかったんだろうか？？？

昨夜のニューヨークでの大惨事の影響で、今朝は出社した途端、会社から、「即刻帰宅命令」が出された。
ウチの会社の本社はワールドトレードセンターの隣り。
そして、日本のオフィスはアメリカ大使館のそば、しかも、米国系の会社が多数入居しているビルの中にある。
なので、「オフィスにいると、危険」という配慮から、そういう命令が出されたらしい。
かかる理由から、今晩予定されていたタイ料理のお食事会は、中止になった。

せっかくはるばる遠くから出勤してきたので、会社を出た後、銀座へ行くことに。
プランタンを覗いている時、「秋冬物バーゲン」に遭遇。
これから活躍出来そうなお洋服達がお値打ち価格で売られている。
あれも欲しい、これも欲しいと、あれこれ試着してみたのだけど。。。
…全部サイズが合わなかったのだ。
別に、７号サイズを試着したわけではないのに。。。
もうすっかり悲しくなってしまい、購買意欲はほとんどゼロに。

あ〜、昔は７号が余裕で入るほどスリムだったのにぃ！！！
２ｋｇ痩せても、まだまだデブってことねっ！！！！！！

別に、以前のようなスーパースリムになりたいとは思わない。
私が欲しいのは、ごくごくフツーの体型なのに。。。
…と、すっかり落ち込みモード。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：日比谷でインド料理！超激辛チキンカレー、ナン、ビール（中ジョッキ）
夜：マイクロダイエット（予定）

あ〜〜〜、昼にこんなに食べるんじゃなかった！！！

先頭 表紙

昨日の超はらぺこには、本当にまいった。
でも、あれほどひもじい思いをしたのに、今朝の体重は昨日よりもたったの２００ｇしか減っていなかった。
体脂肪率も横ばい。。。
ちょっと悲しい。

昨日ランチをサブウェイで食べてふらふらになってしまったので、今日のランチはしっかりとしたものを食べることに。
気分的には、ここ２週間続けて行っている「銀だらかま焼き定食」のお店に行きたかったのだが、昼休みは台風の影響で恐ろしい雨風！
で、断念して、会社のビルの中のとんかつの「和幸」に行った。

とんかつはダイエットの敵と考えられがちだけれど、豚肉はビタミンBが豊富！
それに、日本国内でも狂牛病騒ぎが勃発している昨今、豚肉は安心して食べられるし。。。
とりあえず、カロリーを少しでも抑えるため、「ひれかつ」を選んだ。
ふぅ。。。久々のとんかつはおいしかった〜〜〜♪

明日の夜は、職場の女性数人で、お食事会（タイ料理！）が予定されている。
タイ料理大好きの私にとっては超楽しみ〜〜〜♪なのだけど、反面、ダイエットのことを考えるとちょっと不安。
明日のランチは、何を食べようかな？

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：和幸にて、「ひれかつご飯」（ひれかつ、キャベツ、しじみのお味噌汁、ごはんのセット。ごはんは半分残したけど、キャベツはおかわりした）
間食：ゼリービーンズ（１５粒ぐらい？）
夜：マイクロダイエット（これから！）

先頭 表紙

昨夜の大食いがたたって、今朝は体重６００ｇ増！
しかも、体脂肪率もぐーんとアップ！！
エ〜ン、自業自得とは言え、超悲しいっ！！

今日は節食を心がけようと、ランチは「サブウェイ」へ。
でも、サンドイッチだけだと切ないので、ポテトも一緒に頂いたはずなのに、夕方になって、目が回るような空腹感に襲われてしまった。
それで、ついついゼリービーンズ（会社の同僚のおみやげは先週末になくなり、結局自分用のをソニープラザで買った）をパクパク。。。
結局２０粒ぐらい食べたんじゃなかろうか？？？

今もおなかぺこぺこ。
今が踏ん張りどころ！！
頑張れ！！（…と自分で、自分を励ます）

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：「サブウェイ」にて、バルザミコターキーセット（ポテトとアイスティー付き）
間食：ゼリービーンズ！
夜：マイクロダイエット（これから飲みます）

先頭 表紙

今朝は昨日よりも２００ｇ増。
まぁ、昨夜は中国料理をたらふく、そして、おうちでもワインを飲んだので、当然か…って感じ。
でも、体脂肪率は、激減！
なので、ま、いいか。。。

今日は、午後からジムへ。
当初の予定では、ステアマスター３０分→ランニング３０分→ローインパクトエアロ４５分の予定だったのだけど、ランニングを始めて１５分経過した時点で、左足の前側の筋に妙なピリピリ感が走ったので、途中で止め。
その代わり、筋トレをした。
エアロは予定通り出たのだけど、途中から左足のピリピリ感がひどくなる。
トレーニング後、シャワーを浴びている時も、お湯をかけると、「あちちちっ！！！」って感じ。
どうやら、左足前側の筋が炎症を起こしてしまっている模様。。。
しばらく、ジムはまたお預けかなぁ。。。

ジムの後、ダーリンと待ち合わせて、ディナー。
今夜は、和食中心の居酒屋さんへ。
飲み出すと、食欲が爆発してしまうのが、私の欠点。
今夜はそれがもろに出てしまった感じ。
あぁ、明日の朝、体重計に乗りたくない〜〜〜！

●今日のお食事
昼：マイクロダイエット
夜：居酒屋さんで
ビールジョッキ１杯、赤ワインボトル半分
お通し、お刺身盛り合わせ、山芋のもんじゃ、チーズ入りオムレツ明太子ソースかけ、穴子寿司、アスパラベーコン（お料理は、ダーリンと分ける）

●今日のエクササイズ
ステアマスター３０分、ランニング１５分、筋トレ、ローインパクトエアロビクス４５分

先頭 表紙

このところ順調に体重が減ってきて、うれしい♪
今朝は、昨日よりも体重４００ｇ減！
体脂肪も、以前よりは相当高いままだけど、緩やかに下降線を描いている。
このまま頑張るゾ〜〜〜！というところで、週末に突入。
先週末は、サンマルクで食べ過ぎたので、平日に落ちた体重のかなりの部分戻って来てしまった。
今週末は、少し気を引き締めないと。。。

今日は午後からジムに行こうと思ったのだけど、どういう訳か、左足の前側の筋がピリピリと痛かった。
昨晩寝る前に、ウォーミングアップなしにスクワットやっちゃったのがいけなかったのかなぁ。。。
今週はじめに、同じ左足を痛めたばかりなので、結局ジムに行くのはやめておいた。

運動してないのに、今晩はおうちの近所の本格的中国料理のお店でたらふく食べてしまった。
…明日は、足の具合が良くなったら、ジムに行こう。。。

●今日のお食事
昼：マイクロダイエット
夜：本格中華！（プリプリ海老チャーハン、五目野菜炒め、豚肉の味噌炒め、それに、ビール中ジョッキ１杯）

＊ひょっとしたら、これから久々にワインを飲むかも。
ダイエットしていても、たまには飲みたいよぅ。

先頭 表紙

今朝は、昨日よりも２００ｇ減！
ダイエットを始めてからの最低体重！！！
もうすっごくうれしい♪

昨日の日記のしらぴょんさんのつっこみには、いたく感銘を受けてしまった私。。。
自分では、「これだけ頑張っても、たった２ｋｇしか痩せてないんだ」って思ってたけど、実は、２ｋｇって２リットルペットボトル１本分なんですよね〜。
マイクロダイエットを始めてから、ほとんど毎日、２リットルペットボトル入りのジャスミン茶を１本飲んでいるんだけど、あれが２週間で消えたと思うと、我ながらすごい！！

でも、目標は６ｋｇ減！！
…ということは、ペットボトル３本分かぁ。。。
あと２本もあるけど、頑張るゾ！！

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：煮魚定食（ごはん、お味噌汁、ほうれん草の胡麻和え付き）
間食：　ゼリービーンズ１０粒（４０kcal）、ウェハース１枚（ボスの誘惑に負けた！）
夜：マイクロダイエットにしようか、週末だからワインにしようか、今迷ってるとこ。

先頭 表紙

左足の具合は、昨日１日で奇跡の回復を遂げました！
ご心配をおかけしました〜。

今朝体重を測ったら、昨日より４００ｇ減！！
ダイエット始めてから、２ｋｇちょうど減った！！
超うれしい〜〜〜〜〜♪
…ということで、今日はかなりご機嫌！

ダイエットを始めてから、ランチグルメに走っている私。
今日は、１ヶ月ほど前、会社の同僚に連れて行ってもらったお店に行きました。
そこは、ヘルシーな食材、そして、ボリュームが売り。
今日頂いたメニューは↓に書いた通りだけど、今日は残さず平らげちゃった！！

●今日のお食事
朝：　マイクロダイエット
昼：　豆腐のステーキと鶏肉のフリカッセ（鶏肉のソテーにクリームソースがかかったもの）キャベツどっさり添え、玄米ご飯
夜：　マイクロダイエット（これから飲むぞ〜！）

先頭 表紙

昨日、もう寝ようとPCのスイッチを切って、椅子から立ち上がって、左足を１歩踏み出した途端…。
感覚がないぐらい痺れてしまっていて、ビックリ！
そして、床に足をつけた次の瞬間。。。何とくるぶしをひねってしまったのだ！！
実は、私は、今年の１月終わり頃、エアロビの最中に左足のくるぶしの内側をひどくひねってしまい、１ヶ月半近く松葉杖生活を送ったことがある。
…というか、その間の不活発な生活がたたって、一気に太ったと言っても良いだろう。
今回は、ちょうどその逆側をひねってしまったのだ。
一瞬あの時の悪夢が甦ったが、今回は少し痛いながらもフツーに歩けるので、少しホッとした。
でも、またしばらくジムは無理かもしれないなぁ。。。
…というか、そもそもこれだけ仕事が忙しいと、ジムどころじゃないのだけど。

今朝は、昨日よりも体重２００ｇ減。
でも、先週末よりもまだ２００ｇ重い。。。
朝晩マイクロダイエットだけで頑張っているのに、何でかなぁ？？？

今日も９時まで残業。
さすがにキ〜〜〜ッ！！！とストレスが溜まってしまって、まだ残っている同僚からのアメリカ土産、ゼリービーンズを一気に２０粒ぐらい食べてしまった。
まぁ、それぐらい一気食いしても、８０kcalぐらいなのだから、まぁセーフかな？？？

明日は、もう少し早くおうちに帰りたいよぅ。

●本日のお食事
朝：　マイクロダイエット
昼：「サブウェイ」にて、テリヤキチキンサンドセット（ポテトとドリンク付き。期間限定で、ちょっとお安くなってま〜す）。
間食：　ゼリービーンズたっくさん！！！
夜：　会社のデスクで、カロリーメイト（スティックの方）１袋（１００kcal）

先頭 表紙

今朝の体重は、昨日と全く変わらず。
体脂肪率は、やや下降したけれども…。
結果として、１日だけのロング残業はダイエットにはあまり効かないみたいだ。

平日は朝晩がマイクロダイエットなので、ランチの時間が毎日超楽しみな私♪
今日は、先週行った「銀だらのかま焼き定食」のお店に、再び行ってしまった。
今の会社に移って３ヶ月弱なので、まだまだランチスポットを開拓中なのだけれども、会社の近隣のお店では、今日行ったお店の「銀だらかま焼き」が絶品だと思う。

さ〜て、明日のランチは何を食べようか（…なんて、ダイエッターの言うことか！！）。

●本日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：　銀だらかま焼き定食♪
間食：　ゼリービーンズ１０粒（４０kcal）
夜：　マイクロダイエット

●本日のエクササイズ
腹筋５０回（予定。しばらくサボってた！）

先頭 表紙

昨日のサンマルクでの大食いがたたって、今朝は昨日よりも体重４００ｇ増。
でも、昨夜あれだけパンを食べたので、体重計に乗る前は１ｋｇぐらい増えてるかと予想していたので、ちょっとホッとした。

今日は、週の頭から９時過ぎまで残業。
トホホ。。。
ランチを食べた後、ゼリービーンズ（↓に書いた同僚のアメリカみやげが、まだたくさん残っているのだ）を６粒食べただけ。
超腹ぺコ〜〜！…になると思いきや、この１週間ちょっとのダイエット生活のおかげか、胃が小さくなったみたいで、それほど空腹感は感じなかった。
夜１１時近くに帰宅（超長距離通勤なのです）。
ふぅ。。。これだけ仕事すれば、痩せるかしら？？？

●本日のお食事
朝：　マイクロダイエット
昼：　鶏料理のおいしいお店で
「焼き鳥丼」（お味噌汁、小鉢２つ付き）
間食：　ゼリービーンズ６粒（２４kcal）
夜：　マイクロダイエット、梨８分の１コ

先頭 表紙