2001-11-22 中だるみ？
2001-11-19 逆転現象
2001-11-18 寿司はいいよねぇ。
2001-11-17 体重アップよりも大切なこと。
2001-11-15 ボージョレーヌーボー♪
2001-11-14 久々の平日デイト
2001-11-13 落ちない！！
2001-11-12 しゃれにならん。
2001-11-11 ぬかよろこび
2001-11-10 ★★★ついに６ｋｇ減達成★★★

今朝の体重は、昨日と全く同じ。
一方、体脂肪率は、グーンとアップ！

最近、ちょっとダイエットに関して、やる気が減ってきてるなーという感じ。
ダイエット開始時よりも５ｋｇは減っているので、現状に甘んじてしまっているのだ、きっと。
そのせいか、最近はスタバに行くと、ついつい、“Sample Me!”のトレイの中のクッキーに手が伸びてしまう。
まぁ、クッキー１枚丸々食べるよりは、数倍マシだけどね。
ちょっと反省。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：鶏肉の黒胡椒ご飯、食後にスタバで、トールラテ（ノンファットミルクで）、そして、“Sample Me!”のトレイの中のモラセスクッキーひとかけら
夜：ダーリンとワイン（の予定）

先頭 表紙

今朝の体重は、昨日よりも２００ｇ増。
体脂肪率もややアップ！
やはり、昨夜のトロがきいたのかしらん？？？

最近、私とダーリンの間で、体脂肪率逆転現象が起きている。
今日も0.1%差で、私の方が下だった。
…いいのか、悪いのか？？？

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：中華料理屋さんにて、豚細切り肉と青菜の炒め物、スープ、ごはん。食後にスタバで、トールラテをノンファットミルクで
夜：クラッカーとDIET（発泡酒）

先頭 表紙

今朝の体重は、昨日よりも400ｇ減。
体脂肪率は、横ばいだった。

今夜は、グルメ本に載っていた、わりと近所のお寿司屋さんでディナー。
めちゃくちゃ奮発して、特上寿司を頂く。
「とろ」や「うに」が下の上でとろけるようで、もう死にそうにおいしかった。
あー、もうしあわせー♪

タイトルの、「寿司はいいよねぇ、正広。」は、かつて「ロト６」のCMで、１億円を当てた中居クンが、羨望のまなざしのお父さんに言われたセリフ。
今、お父さんの気持ちがよ〜くわかるなぁ。。。

●今日のお食事
昼：マイクロダイエット
夜：特上寿司、お吸い物、柿

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今朝の体重は、昨日よりも４００ｇ増。
昨日は、仕事のことでものすごく落ち込んでしまったことがあったので、仕事帰りにダーリンと銀座のイタリアンレストランでディナーしたのだ。
ま、ダーリンとはおうちに帰れば当然会えるのだけど、なるべく早く会いたい気分だったので。
体重は増えたけれども、気持ちの上でだいぶ落ち着けたから、良かった、良かった。
体脂肪率も、グーンとアップ！

ま、気にしない、気にしない。。。
それよりも、いつも自分のことを一番に考えてくれる人と一緒になれたことが再認識できたことの方が、ず〜〜っと意義深いのだ。

●今日のエクササイズ
ローインパクトエアロビクス（４５分）

●今日のお食事
昼：マイクロダイエット
夜：カレーライスとルッコラのサラダ（ベリーが出掛けている間に、ダーリンが作ってくれた♪）、ビール

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今朝の体重は、昨日より６００ｇも増えてしまった。
昨夜は、普通に食べてしまったので。。。
でも、そうなると、普通に食べ始めたら、グングン体重が増えてしまうのだろうか？？？
そう考えると、ちょっとコワイ。
体脂肪率は、ややダウン。

今日は、ボージョレーヌーボー解禁日。
これからダーリンと楽しみます♪

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：石焼ビビンバ、サラダ、スープのセット
夜：ボージョレーヌーボー、クラッカー（の予定）

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今朝の体重は、昨日よりも８００ｇ減。
体脂肪率も、先週末並みまで落ちて。
ちょっとホッとした。

ダイエットを始めるまでは、しょっちゅう仕事帰りにダーリンとデイトしていたのに、ダイエットを始めてからは、さっぱり。
今日水曜日はダーリンの会社のノー残業デーなので、久々に外でデイトしてきた。
行ったのは、ふたりがお気に入りの新宿のタイ料理屋さん。
ダイエットを始める前は、週に２，３度は行っていたこのお店。
今夜訪ねたのは、夏以来、久しぶり。
久々に頂いたグリーンカレーは、やはりおいしかったなぁ。
でも、すっかり胃が小さくなってしまったのか、グリーンカレーとビールを頂いたら、すっかり満腹に。
以前は、平気で、ディナーセットを平らげていたのになぁ。

それにしても、最近、やけに疲れやすくなってしまった。
ちょっとダイエットのペースを落とそうかなぁと思案中。
もう、若くないしね（爆）。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：「サブウェイ」にて、新発売、ローストチキンサンドとポテト（Ｓ）、その後、「スタバ」で、トールラテをノンファットミルクで
夜：タイ料理屋さんにて、グリーンカレー、ビール

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今朝の体重は、昨日とまったく同じ。
しかも、体脂肪率はアップ！
はぁ。。。週末の豪遊がたたっているのかしら〜？？？
さすがに焦ってしまう。。。

週末増えた1.8kg分、果たして今月末までに落とせるのだろうか？？？
な〜んか微妙。。。

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：酢豚、コーンスープ、ごはんのセット、食後にスタバのラテ（トールサイズ、ノンファットミルクで）
夜：これからダーリンとちょっとだけお酒を飲む予定

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昨日はダーリンのお誕生日だったので、私のおごりで銀座で豪遊した。
飲み過ぎ、食べ過ぎは予め予想は出来ていたものの。。。
今朝の体重、昨日よりも１ｋｇジャスト増！
体脂肪率は、減っていたけど。。。

週末だけで1.8ｋｇ増とは、しゃれにならない。
ちなみに、ダーリンも今朝の体重は、昨日よりも1.2ｋｇ増だったそうだ。

●今日のお食事
朝：なし（二日酔いで、食べられず）
昼：味噌煮込みうどんとかやくご飯のセット（かやくご飯は食べきれず、３分の１程度、残す）
夜：マイクロダイエット

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せっかく昨日６ｋｇ減を達成したというのに。。。
…今朝の体重は、昨日よりも８００g増！
体脂肪率も、アップ！！！
ひぇ〜。。。昨日お祝い頂いたみなさま、ごめんなさ〜い。

今日はダーリンのお誕生日。
これから銀座で大豪遊の予定。
…こりゃ、あかん。

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昨夜は、仕事上のストレスに加え、その後家庭内トラブルが発生！
結局、ひとりでワインフルボトル１本飲んでしまった。
クラッカーも２袋（166kcal）食べちゃったし。。。

今日目が覚めたのは、午後１時近く。
昨夜の暴飲のせいで、体重が増えているかも…と心配したけれども、実際に体重計に乗ってみて、表示された体重を見て、目を疑った。
昨日よりも、一気に６００ｇ減。
８月２５日にダイエットを始めた時に比べて、ちょうど６ｋｇ減だ。
…ということは。。。

やった〜〜〜！ついに当初の目標達成！！！！！
ここまで至るまでの道は平坦ではなかったけれど、やはり、目標が達成できてうれしい。
でも、６ｋｇ痩せても、まだまだ、カッコイイには程遠いのだよなぁ。。。
あと２〜３ｋｇ、減らそうかな？？？

あ、家庭内トラブルの方は、円満解決しましたです、ハイ。

●今日のお食事
昼：マイクロダイエット
夜：インド料理（野菜カレー、ナン、ライス、サモサのセット）、ビール

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