2001-08-27 忙しい。。。
2001-08-26 ダイエット２日目にして。。。ビールの誘惑に負けた私。
2001-08-25 今日から開始！「ファイナル・ダイエット」！！

朝起きて、体重＆体脂肪測定してみると。。。
ギャ〜〜〜！昨日のビール７５０ｍｌが効いたのか、体重２００ｇアップ！
体脂肪率は１％もアップ！！！！！！
やっぱり、お酒はほどほどにしないとなぁ（汗）。

仕事が忙しい！
今日こそジムに行こうと思って、重い荷物を持って家を出たのに…。
…今夜は７時半過ぎまで、会社にいた。
今週、来週と、目一杯忙しそう。
仕事帰りのジムは断念しなきゃかも（涙）。

でも、めげない私！
おうちに帰ってから、DDRをダイエットモードで３０分。
約２００キロカロリーの消費！！
マイクロダイエット１食分が消えたので、ちょっとうれしい♪

●今日のお食事
朝：　マイクロダイエット
昼：　ホイコーロー丼（会社の入っているビル内にあるちょっとおしゃれな中華屋さんでテイクアウト。おいしかったけど、量は少なめ）
夜：　マイクロダイエット、梨半分

＊今日から、毎朝行っていたスターバックスに行くのをやめました。
いつも、ノンファットミルクでアイスラテをグランデで頂いていたのですが、いくらノンファットでもグランデで飲んじゃね…。

●今日の運動
DDRで２００キロカロリー消費！
腹筋５０回（予定）

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今日は、ちょっとお寝坊。
朝起きて、まず体重と体脂肪率を測る。
体重は、昨日よりも４００ｇ減！
体脂肪率も１％減！！
キャ〜〜！昨日のエクササイズの賜物かしら〜〜？？？
…ということで、ちょっと上機嫌で１日のスタートを切った。

今日から、体重と体脂肪率のグラフをエクセルで作ることにした。
ダーリンも私に付き合うということで、ふたり分のワークシートを作った。
朝からやる気満々の私！！

朝食兼昼食は、予定通り、「マイクロダイエット」で済ます。

午後から、ダーリンと外出。
近所の自然公園へとお散歩。
この公園、結構巨大で、ぐるっと一周したら２時間半近くかかった。
歩いただけだけど、おうちでネットやっているよりは、ずっとカロリー消費になったはず。
しかも、公園の中は木漏れ日がとっても気持ち良くて、森林浴には最適の場所だったな。

帰宅後、ダーリンと「スーパードライ」５００ｍｌ缶を半分こして飲む。
ま、今日は「マイクロダイエット」を飲んだきりだから、まぁいいか。。。

夜は、外食がちの我が家には珍しく、おうちでダーリンとふたりでお料理。
メニューは、↓に示した通り。
「お料理」と言っても、「クックドゥー」を使ったり、焼くだけだったり、お湯を注ぐだけだったりする超簡単テク要らずのメニューばかり。
これも、私が全然お料理が出来ないからなんだけどね（爆）。
でも、どれもおいしく出来て、よかった。
ちょっとまずいなぁと思ったのは、夕食時に、再び「スーパードライ」５００ｍｌ缶を、今度はひとりで飲んでしまったこと。
私の場合、どうしてもお酒好きなところが、ダイエットのネックになってしまうのよねぇ。。。
明日は、絶対にジムに行こ！

●本日の食事メニュー
朝兼昼：　マイクロダイエット
間食（？）：　ビール５００ｍｌ缶半分
夜：　チンジャオロースー、韮海老餃子（３コ）、卵スープ、ごはん（お茶碗半分）、ビール５００ｍｌを１缶

●本日のエクササイズ
ウォーキング（ゆっくりしたペースでだけど）：　２時間半
ダンベル体操
腹筋５０回

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結婚してから、太り続けてばかりの私。。。
今年１月末に怪我をして１ヶ月間以上松葉杖の生活をしいられて以来、体重は加速度を付けて増え続ける一方で、自分でもコワクなるくらい。

先々週、某エステで無料体験をした時に正確な自分の３サイズを知ってからというものの、「ここで何かをしなければこのままだ…」と危機感を抱いていたのだけれど、なかなか重い腰があがらないままだったのだ。
でも、ネットアイドルのHPをやっている以上、自分の写真をアップしない訳にいかない。
…という訳で、アイドルの自覚（！？）から、ついにダイエットを本格的に始めることに。

今日から１日２食を「マイクロダイエット」という１食１７０キロカロリーのダイエット食品にすること、そして、結婚前のように定期的にジムに通うことにしました。
この「マイクロダイエット」、あの原千晶さんもデビュー直後に使っていたそうで、１ヶ月半で８ｋｇもの減量に成功したそうです。
きゃ〜〜！頑張れば、私でも原千晶のボディになれるのかしら〜〜〜？（なれっこないって）

目標は１１月末までに、６ｋｇ減！！
１ヶ月２ｋｇ減らせばいいのだから、結構楽勝かも？
とりあえず、頑張りますので、応援してくださいな。
あ、この日記のタイトル「ファイナル・ダイエット」は、これを生涯で最後のダイエットにしたいという私の希望がこもっています。

さて、今日の食事メニューは…。

＊朝：　マイクロダイエット
＊昼：　マイクロダイエット
＊夜：　本格的インディアンディナー（野菜カレー、ナン、ライス、サモサ）、そして、ビール

今日はジムに行って、推定６００キロカロリーぐらい消費したので、夜これぐらい食べても大丈夫よね？（…というところが、甘い！）

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