2001-02-23 反省…
2001-02-22 でも、弁当は美味かった
2001-02-21 よく見たらキャベツの日…
2001-02-20 塩分要注意
2001-02-19 寿司食いね〜（年代バレバレ）
2001-02-18 相変わらず「ちゃらんぽらん」
2001-02-17 合言葉は「ちゃらんぽらん」

ちゃらんぽらんダイエット 七日目　−０．５ｋｇ　トータル−３ｋｇ

・朝　　ガルシニアハイ４錠
　　　　スリムパック

・昼　　ガルシニアハイ４錠
　　　　温素麺
　　

・夜　　ガルシニアハイ４錠
　　　　スリムパック


昨夜は、旦那がパソコンを占領していたので、日記の更新ができなかった。
で、２日分同時に更新しました。

ところで、昨日の晩御飯の「とんかつ弁当」がかなり利いただろうなあと
思いつつ、今朝体重計にのると、０．５減っていた。
実は弁当を食べた後、さすがの私もビビっていた。
「あー、これまでの努力（？）が…」
で、いちかばちか代謝をよくしてやろうと、お茶をガブ飲みした。
２リットルも。
便所ばっかり行って、夜もおちおち寝ていられなかったがコレが良かったのだろうか。

でも、今日はさすがに反省して、ご覧の通りの食事内容である。
やるときは、やりまっせ。

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ちゃらんぽらんダイエット 六日目　±０ｋｇ　トータル−２．５ｋｇ

・朝　　ガルシニアハイ４錠
　　　　スリムパック

・昼　　ガルシニアハイ４錠
　　　　スリムパック
　　　　豆腐
　　

・夜　　ガルシニアハイ４錠
　　　　とんかつ弁当


試しに「夜」を普通食にしようとしたら、腹が減りすぎて夕飯の支度も
できなかった（オイオイ…）
「もうダメだー、動けない…なんか美味いもん買ってきて」
と、旦那に弁当を買ってきてもらった。

これでも主婦です。

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ちゃらんぽらんダイエット 五日目　±０ｋｇ　トータル−２．５ｋｇ

・朝　　ガルシニアハイ４錠
　　　　スリムパック

・昼　　ガルシニアハイ４錠
　　　　こんにゃくチャーハン（ちりめんじゃこ・たまご・ねぎ入り）
　　　　温野菜（キャベツ）　
　　

・夜　　ガルシニアハイ４錠
　　　　スリムパック
　　　　ロールキャベツ

　　　　

やっぱり今日はむくんでぶよぶよだった。
体重は変化なし。
運動もサボリ気味だし、本当に私はちゃらんぽらんな人間である。
ただ、こうやって日記を公開しているおかげで、記録が残るし程よい緊張感が
持てている。
これからダイエットをする方には、日記の公開をお勧めしたい。
日記を書いていなければ、今ごろは挫折していたかもと思う。
だって「ちゃらんぽらん」な性格なんだもん…。

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ちゃらんぽらんダイエット 四日目　−０．５ｋｇ　トータル−２．５ｋｇ

・朝　　ガルシニアハイ４錠
　　　　きのこ雑炊

・昼　　ガルシニアハイ４錠
　　　　スリムパック　
　　　　豆腐


・間食　たくあん
　　　　

・夜　　ガルシニアハイ４錠
　　　　スリムパック
　　　　
　　　　

昨日外食だったので、体重が増えているかと思っていたら、そうでもなくて安心した。
「ちゃらんぽらんダイエット」などと言っているくせに小心者め！　＜自分

今日は試しに朝普通食にしたが、やっぱりイカン。
たくあんをボリボリ食ってしまったのだ。
塩分の取り過ぎもダイエットには、よくない。
明日の朝はかなりむくんでいることでしょう。

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ちゃらんぽらんダイエット 三日目　−１ｋｇ　トータル−２ｋｇ

・朝　　ガルシニアハイ４錠
　　　　スリムパック

・昼　　寿司（もちろん回転）
　　　　

・夜　　ガルシニアハイ８錠
　　　　スリムパック
　　　　ナスの味噌汁
　　　　

今日は予告通り、昼は外食した。
本当はもうちょっと、コじゃれた店でイタリアンでも食いたかったが
連れが「質より量」そして「ご飯党」のため、やむなく回転寿司となった。
だが、奴はいつもの半分しか食べられなかった。それでも１５皿食べていた。
本人は納得がいかぬ様子だったが、こっちは半分の予算で済んでホッとした。

体重は今のところ順調に減っている。
妙な「飢餓感」もないし、体調も良好だ。
本当は朝を普通食にすると、もっとダイエット効果があるらしいが、朝食べたきり
で一日を過ごすのは嫌だ。昼に普通食というのは長続きしやすいかもしれない。

「ちゃらんぽらんダイエット」は明日も続く。

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ちゃらんぽらんダイエット　二日目　−１ｋｇ

・朝　　ガルシニアハイ４錠
　　　　スリムパック

・昼　　ガルシニアハイ４錠
　　　　そうめんミートソース

・夜　　ガルシニアハイ４錠
　　　　スリムパック
　　　　魚肉ソーセージ
　　　　温野菜（ブロッコリ・ほうれん草）


昨夜、何度も足がつって眠れなかった。今朝起きようとしたときも、つった。
チューブ体操のやりすぎだ。
やりすぎというよりも、いかに普段ぐーたらして筋肉を使っていないかが、
これであきらかとなった。

それと、最初に書くのを忘れたが、現在使っている栄養補助食品は
グ○ーバルのものです。取りあえず一ヶ月分買ったので、一ヶ月はコレで行きます。
でも、飽きたら他のモノにする可能性もアリ。
味は「不味からず、美味からず」
以前試した『ビール酵母ダイエット』は飲みこめなくて、即日断念したことから
考えると、ひかくてき、飲みやすいほうだと思います。

明日のお昼は外食の予定。食ってやる！
「ちゃらんぽらんダイエット」だからこそ、上手に息抜きしなきゃね。（って、まだ２日目だよ！）

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ちゃらんぽらんダイエット　一日目

・朝　　ガルシニアハイ４錠
　　　　スリムパック

・昼　　ガルシニアハイ４錠
　　　　野菜たっぷりのインスタントラーメン（汁は残す）

・夜　　ガルシニアハイ４錠
　　　　スリムパック
　　　　もやしとかぼちゃといんげんのサラダ


いつも気負って失敗する私のダイエット。
根が単純なので複雑な事をやろうといしても、だめなのだ。
ダイエット中に「インスタントラーメン」を食べるなんて邪道かもしれない。
でも、ちゃらんぽらんダイエットなので、これでいいのだ。

いくらちゃらんぽらんでも、「ダイエットに王道なし」と
言うことくらいは、知っているので今回は運動も取り入れる。
早速、近所のホームセンターにてチューブを購入。
これならテレビを見ながらでも、好きな時にチョコチヨコッと運動ができる。
「何を○回○セット行う」なんて気にしない。
取りあえず、普段使ってない筋肉を使うのだ。

なんだか、楽しいぞ。

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