2001-09-09 週末恒例！？ダーリンと大食い
2001-09-08 ムフフフ。。。
2001-09-07 ２リットルペットボトル３本分かぁ。。。
2001-09-06 いい感じ♪
2001-09-05 昨夜寝る直前の「あ、痛っ」、そして、ストレス大爆発！！
2001-09-04 またしても、銀だらのかま焼き定食！！
2001-09-03 残業はダイエットに良い？
2001-09-02 エクササイズ後の大食い！！
2001-09-01 SMAP最高！！！
2001-08-31 ゼリービーンズの甘い誘惑♪

今朝は昨日よりも２００ｇ増。
まぁ、昨夜は中国料理をたらふく、そして、おうちでもワインを飲んだので、当然か…って感じ。
でも、体脂肪率は、激減！
なので、ま、いいか。。。

今日は、午後からジムへ。
当初の予定では、ステアマスター３０分→ランニング３０分→ローインパクトエアロ４５分の予定だったのだけど、ランニングを始めて１５分経過した時点で、左足の前側の筋に妙なピリピリ感が走ったので、途中で止め。
その代わり、筋トレをした。
エアロは予定通り出たのだけど、途中から左足のピリピリ感がひどくなる。
トレーニング後、シャワーを浴びている時も、お湯をかけると、「あちちちっ！！！」って感じ。
どうやら、左足前側の筋が炎症を起こしてしまっている模様。。。
しばらく、ジムはまたお預けかなぁ。。。

ジムの後、ダーリンと待ち合わせて、ディナー。
今夜は、和食中心の居酒屋さんへ。
飲み出すと、食欲が爆発してしまうのが、私の欠点。
今夜はそれがもろに出てしまった感じ。
あぁ、明日の朝、体重計に乗りたくない〜〜〜！

●今日のお食事
昼：マイクロダイエット
夜：居酒屋さんで
ビールジョッキ１杯、赤ワインボトル半分
お通し、お刺身盛り合わせ、山芋のもんじゃ、チーズ入りオムレツ明太子ソースかけ、穴子寿司、アスパラベーコン（お料理は、ダーリンと分ける）

●今日のエクササイズ
ステアマスター３０分、ランニング１５分、筋トレ、ローインパクトエアロビクス４５分

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このところ順調に体重が減ってきて、うれしい♪
今朝は、昨日よりも体重４００ｇ減！
体脂肪も、以前よりは相当高いままだけど、緩やかに下降線を描いている。
このまま頑張るゾ〜〜〜！というところで、週末に突入。
先週末は、サンマルクで食べ過ぎたので、平日に落ちた体重のかなりの部分戻って来てしまった。
今週末は、少し気を引き締めないと。。。

今日は午後からジムに行こうと思ったのだけど、どういう訳か、左足の前側の筋がピリピリと痛かった。
昨晩寝る前に、ウォーミングアップなしにスクワットやっちゃったのがいけなかったのかなぁ。。。
今週はじめに、同じ左足を痛めたばかりなので、結局ジムに行くのはやめておいた。

運動してないのに、今晩はおうちの近所の本格的中国料理のお店でたらふく食べてしまった。
…明日は、足の具合が良くなったら、ジムに行こう。。。

●今日のお食事
昼：マイクロダイエット
夜：本格中華！（プリプリ海老チャーハン、五目野菜炒め、豚肉の味噌炒め、それに、ビール中ジョッキ１杯）

＊ひょっとしたら、これから久々にワインを飲むかも。
ダイエットしていても、たまには飲みたいよぅ。

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今朝は、昨日よりも２００ｇ減！
ダイエットを始めてからの最低体重！！！
もうすっごくうれしい♪

昨日の日記のしらぴょんさんのつっこみには、いたく感銘を受けてしまった私。。。
自分では、「これだけ頑張っても、たった２ｋｇしか痩せてないんだ」って思ってたけど、実は、２ｋｇって２リットルペットボトル１本分なんですよね〜。
マイクロダイエットを始めてから、ほとんど毎日、２リットルペットボトル入りのジャスミン茶を１本飲んでいるんだけど、あれが２週間で消えたと思うと、我ながらすごい！！

でも、目標は６ｋｇ減！！
…ということは、ペットボトル３本分かぁ。。。
あと２本もあるけど、頑張るゾ！！

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：煮魚定食（ごはん、お味噌汁、ほうれん草の胡麻和え付き）
間食：　ゼリービーンズ１０粒（４０kcal）、ウェハース１枚（ボスの誘惑に負けた！）
夜：マイクロダイエットにしようか、週末だからワインにしようか、今迷ってるとこ。

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左足の具合は、昨日１日で奇跡の回復を遂げました！
ご心配をおかけしました〜。

今朝体重を測ったら、昨日より４００ｇ減！！
ダイエット始めてから、２ｋｇちょうど減った！！
超うれしい〜〜〜〜〜♪
…ということで、今日はかなりご機嫌！

ダイエットを始めてから、ランチグルメに走っている私。
今日は、１ヶ月ほど前、会社の同僚に連れて行ってもらったお店に行きました。
そこは、ヘルシーな食材、そして、ボリュームが売り。
今日頂いたメニューは↓に書いた通りだけど、今日は残さず平らげちゃった！！

●今日のお食事
朝：　マイクロダイエット
昼：　豆腐のステーキと鶏肉のフリカッセ（鶏肉のソテーにクリームソースがかかったもの）キャベツどっさり添え、玄米ご飯
夜：　マイクロダイエット（これから飲むぞ〜！）

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昨日、もう寝ようとPCのスイッチを切って、椅子から立ち上がって、左足を１歩踏み出した途端…。
感覚がないぐらい痺れてしまっていて、ビックリ！
そして、床に足をつけた次の瞬間。。。何とくるぶしをひねってしまったのだ！！
実は、私は、今年の１月終わり頃、エアロビの最中に左足のくるぶしの内側をひどくひねってしまい、１ヶ月半近く松葉杖生活を送ったことがある。
…というか、その間の不活発な生活がたたって、一気に太ったと言っても良いだろう。
今回は、ちょうどその逆側をひねってしまったのだ。
一瞬あの時の悪夢が甦ったが、今回は少し痛いながらもフツーに歩けるので、少しホッとした。
でも、またしばらくジムは無理かもしれないなぁ。。。
…というか、そもそもこれだけ仕事が忙しいと、ジムどころじゃないのだけど。

今朝は、昨日よりも体重２００ｇ減。
でも、先週末よりもまだ２００ｇ重い。。。
朝晩マイクロダイエットだけで頑張っているのに、何でかなぁ？？？

今日も９時まで残業。
さすがにキ〜〜〜ッ！！！とストレスが溜まってしまって、まだ残っている同僚からのアメリカ土産、ゼリービーンズを一気に２０粒ぐらい食べてしまった。
まぁ、それぐらい一気食いしても、８０kcalぐらいなのだから、まぁセーフかな？？？

明日は、もう少し早くおうちに帰りたいよぅ。

●本日のお食事
朝：　マイクロダイエット
昼：「サブウェイ」にて、テリヤキチキンサンドセット（ポテトとドリンク付き。期間限定で、ちょっとお安くなってま〜す）。
間食：　ゼリービーンズたっくさん！！！
夜：　会社のデスクで、カロリーメイト（スティックの方）１袋（１００kcal）

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今朝の体重は、昨日と全く変わらず。
体脂肪率は、やや下降したけれども…。
結果として、１日だけのロング残業はダイエットにはあまり効かないみたいだ。

平日は朝晩がマイクロダイエットなので、ランチの時間が毎日超楽しみな私♪
今日は、先週行った「銀だらのかま焼き定食」のお店に、再び行ってしまった。
今の会社に移って３ヶ月弱なので、まだまだランチスポットを開拓中なのだけれども、会社の近隣のお店では、今日行ったお店の「銀だらかま焼き」が絶品だと思う。

さ〜て、明日のランチは何を食べようか（…なんて、ダイエッターの言うことか！！）。

●本日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：　銀だらかま焼き定食♪
間食：　ゼリービーンズ１０粒（４０kcal）
夜：　マイクロダイエット

●本日のエクササイズ
腹筋５０回（予定。しばらくサボってた！）

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昨日のサンマルクでの大食いがたたって、今朝は昨日よりも体重４００ｇ増。
でも、昨夜あれだけパンを食べたので、体重計に乗る前は１ｋｇぐらい増えてるかと予想していたので、ちょっとホッとした。

今日は、週の頭から９時過ぎまで残業。
トホホ。。。
ランチを食べた後、ゼリービーンズ（↓に書いた同僚のアメリカみやげが、まだたくさん残っているのだ）を６粒食べただけ。
超腹ぺコ〜〜！…になると思いきや、この１週間ちょっとのダイエット生活のおかげか、胃が小さくなったみたいで、それほど空腹感は感じなかった。
夜１１時近くに帰宅（超長距離通勤なのです）。
ふぅ。。。これだけ仕事すれば、痩せるかしら？？？

●本日のお食事
朝：　マイクロダイエット
昼：　鶏料理のおいしいお店で
「焼き鳥丼」（お味噌汁、小鉢２つ付き）
間食：　ゼリービーンズ６粒（２４kcal）
夜：　マイクロダイエット、梨８分の１コ

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今朝方ヘンな夢を見た。
夢の中で、私は自分のデスクで仕事をしている。
PCに向かいながら、何故か、お菓子（ゼリービーンズか、マシュマロだったと思う）を食べている。
夢の中の私もダイエット中みたいで、「マズイ、マズイ」と思って、もう食べるのを止めようとしているのだが、止まらない。
「どうしよう〜〜〜？？？」とパニックし始めたところで、目が覚めた。
ダイエットを始めて、今日で９日目なのだけど、早くもストレスが溜まってきてるのかしら？？？

今朝の体重は、昨日の朝と変わらず。
SMAPコンサートでノリノリで、３時間立ちっぱなしだったわりには、エクササイズ効果はなかったようだ。
ちょっとガックリ。

今夜は、ダーリンと「サンマルク」でディナーを食べることにしていた。
「サンマルク」はおいしくて、ふたりがお気に入りのお店なのだが、あそこに行くと、おかわり自由の焼きたてパンを食べ過ぎてしまいがち。
ダイエッターの私としては、それは避けるべき事態だったのだが。。。

ディナー前にカロリー消費をしておかなければならないので、午後からジムへ。
家でのんびりネットしていたら、出かけるのが遅くなり、結局、↓に書いたメニューしかこなせなかった。
ボリュームのあるディナーを食べるのに、大ピンチ！！！

「サンマルク」では、パンを食べ過ぎないように、今夜は食べたパンの数を数えることにした。
でも、数えていたのは、４個までで。。。
結局、最終的に何個食べたのか、わからなくなってしまった。
キャ〜〜〜！ヤバ過ぎる〜〜！！

しかも、おうちに帰ってから、ダーリンの誘惑に負けて、５００ｍｌ缶のビールを半分飲んでしまった。
うぅ。。。明日の朝、体重を測るのがコワイ。。。

●今日のお食事
ブランチ：　マイクロダイエット
間食：　蒟蒻畑１個（ジムに行く前に）、ビール５００ｍｌ缶の半分（ディナーから帰って来てから）
ディナー：　サンマルクにて、ディナーコース
オニオンスープ、合鴨のサラダ仕立て、お魚（何の種類のお魚だったか、忘れた）のピカタ、バニラアイスのあんみつ風、それに、パン無数！！！！

●今日のエクササイズ
ジムで、ステアマスター２０分、ランニングマシンで4.2ｋｍジョギング
これで、しめて、４７０kcalの消費。

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ダイエットを始めてから、ちょうど１週間。
この１週間で、体重1.8kg減！
結構いいペース♪

今日は（実は、これを書いているのは、９月２日なんですが）、SMAPのコンサート＠東京スタジアムに行って来ました！
年に１度のビッグイベントなので、朝からソワソワ、わくわく。。。
コンサートの同行者は、何とダーリン！
ダーリン曰く、「社会勉強のため」、コンサートを観に行くとのこと。
…まぁ、いいんだけどね。。。

SMAPのコンサートは、３時間超の長丁場なので、午後４時過ぎに調布の中華料理屋で、ものすごく早目のディナーを頂いた。

開演３０分ちょっと前に、スタジアム到着！！
スタジアムに着いて、初めてわかったのだけど、今回は、アリーナ席のかなり前方、しかもステージから見てど真ん中という、これまで私が行った４回のコンサートの中で最良のお席！！！
もう、開演前からギンギンにボルテージが上がってしまった私。。。

午後６時、開演。
SMAPのメンバー４人（吾郎ちゃんがいないので、１人少なかった。ちょっと残念）がステージに現れると、「キャ〜〜〜〜！」
…思わず、叫んでいた私。。。
それにしても、ステージ脇のスクリーンを見なくても、４人の顔がくっきりわかる距離だから、もう感動しちゃって…。
３時間１５分の間、４人のMCのパート以外、ほとんど立ちっぱなし！

９時２０分頃、コンサート終了。
規制退場だったので、アリーナ前方の席はなかなか退場出来ず。
退場してから、SMAPグッズ販売コーナーに立ち寄った後、駅へ向かう。
ものすごい大混雑で、駅に辿り着くまで、１時間１５分ぐらいかかってしまった！

駅の中も入場規制されていて、電車に乗ったのは、何と１１時過ぎ！
家に着いたのは、０時４０分頃。
立っていた時間が長かったので、かなり疲れちゃいました。
でも、久々に感動を味えて、本当に良かった！

SMAPのみなさん、本当にありがとう！
また、来年も会いに行くよ。
…って、全然「ダイエット日記」になってないわ。。。

●本日のお食事
ブランチ：　そばめし（冷凍食品の）1/3人前、梨半分
夕食：　調布パルコ内の中華レストランにて
「ふかひれかけご飯セット」（スープと揚げ茄子付き）、ビールグラス１杯

●本日のエクササイズ
SMAPコンサート（！？）

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今日でダイエット生活７日目。
この１週間で1.2kg体重が減りました♪
結構いいペースかも。

今日、職場の同僚（女性）が、１ヶ月間のニューヨーク研修から帰って来ました。
彼女のお土産は、「ゼリービーンズ」。
彼女がゼリービーンズをお土産に選んだのは、私を含めて、部署に３人もダイエッターがいるから。
彼女曰く、「ゼリービーンズは、ノンファットだから」。
へぇ。。。知らなかった。

彼女が買って来たゼリービーンズは、１箱に何と２０種類ものゼリービーンズが入っていていて…。
見た目もキレイだし、それに、何と言ってもとってもおいしそう。。。
箱を見ると、「１粒４kcal」と書いてある。

「４kcalだったら、まぁ、いいか」
そう思って、ゼリービーンズに手を伸ばしたのが、間違いだった。
結局、１５粒ぐらい食べてしまった。
う〜〜。。。
結局ゼリービーンズの誘惑に負けてしまった私。
おいしいものを目の前にすると、途端に意思が弱くなっちゃうのよね〜！！！

●本日のお食事
朝：　マイクロダイエット
昼：　サブウェイで、「バルザミコターキーセット」（ポテトとダイエットペプシ付き）
間食：　ゼリービーンズ！！
夜：　マイクロダイエット

●本日のエクササイズ
腹筋５０回（予定）

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