2001-09-06 いい感じ♪
2001-09-05 昨夜寝る直前の「あ、痛っ」、そして、ストレス大爆発！！
2001-09-04 またしても、銀だらのかま焼き定食！！
2001-09-03 残業はダイエットに良い？
2001-09-02 エクササイズ後の大食い！！
2001-09-01 SMAP最高！！！
2001-08-31 ゼリービーンズの甘い誘惑♪
2001-08-30 痩せないよ〜。
2001-08-29 ダイエット中の人づきあいって。。。
2001-08-28 スープ屋め〜！

左足の具合は、昨日１日で奇跡の回復を遂げました！
ご心配をおかけしました〜。

今朝体重を測ったら、昨日より４００ｇ減！！
ダイエット始めてから、２ｋｇちょうど減った！！
超うれしい〜〜〜〜〜♪
…ということで、今日はかなりご機嫌！

ダイエットを始めてから、ランチグルメに走っている私。
今日は、１ヶ月ほど前、会社の同僚に連れて行ってもらったお店に行きました。
そこは、ヘルシーな食材、そして、ボリュームが売り。
今日頂いたメニューは↓に書いた通りだけど、今日は残さず平らげちゃった！！

●今日のお食事
朝：　マイクロダイエット
昼：　豆腐のステーキと鶏肉のフリカッセ（鶏肉のソテーにクリームソースがかかったもの）キャベツどっさり添え、玄米ご飯
夜：　マイクロダイエット（これから飲むぞ〜！）

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昨日、もう寝ようとPCのスイッチを切って、椅子から立ち上がって、左足を１歩踏み出した途端…。
感覚がないぐらい痺れてしまっていて、ビックリ！
そして、床に足をつけた次の瞬間。。。何とくるぶしをひねってしまったのだ！！
実は、私は、今年の１月終わり頃、エアロビの最中に左足のくるぶしの内側をひどくひねってしまい、１ヶ月半近く松葉杖生活を送ったことがある。
…というか、その間の不活発な生活がたたって、一気に太ったと言っても良いだろう。
今回は、ちょうどその逆側をひねってしまったのだ。
一瞬あの時の悪夢が甦ったが、今回は少し痛いながらもフツーに歩けるので、少しホッとした。
でも、またしばらくジムは無理かもしれないなぁ。。。
…というか、そもそもこれだけ仕事が忙しいと、ジムどころじゃないのだけど。

今朝は、昨日よりも体重２００ｇ減。
でも、先週末よりもまだ２００ｇ重い。。。
朝晩マイクロダイエットだけで頑張っているのに、何でかなぁ？？？

今日も９時まで残業。
さすがにキ〜〜〜ッ！！！とストレスが溜まってしまって、まだ残っている同僚からのアメリカ土産、ゼリービーンズを一気に２０粒ぐらい食べてしまった。
まぁ、それぐらい一気食いしても、８０kcalぐらいなのだから、まぁセーフかな？？？

明日は、もう少し早くおうちに帰りたいよぅ。

●本日のお食事
朝：　マイクロダイエット
昼：「サブウェイ」にて、テリヤキチキンサンドセット（ポテトとドリンク付き。期間限定で、ちょっとお安くなってま〜す）。
間食：　ゼリービーンズたっくさん！！！
夜：　会社のデスクで、カロリーメイト（スティックの方）１袋（１００kcal）

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今朝の体重は、昨日と全く変わらず。
体脂肪率は、やや下降したけれども…。
結果として、１日だけのロング残業はダイエットにはあまり効かないみたいだ。

平日は朝晩がマイクロダイエットなので、ランチの時間が毎日超楽しみな私♪
今日は、先週行った「銀だらのかま焼き定食」のお店に、再び行ってしまった。
今の会社に移って３ヶ月弱なので、まだまだランチスポットを開拓中なのだけれども、会社の近隣のお店では、今日行ったお店の「銀だらかま焼き」が絶品だと思う。

さ〜て、明日のランチは何を食べようか（…なんて、ダイエッターの言うことか！！）。

●本日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：　銀だらかま焼き定食♪
間食：　ゼリービーンズ１０粒（４０kcal）
夜：　マイクロダイエット

●本日のエクササイズ
腹筋５０回（予定。しばらくサボってた！）

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昨日のサンマルクでの大食いがたたって、今朝は昨日よりも体重４００ｇ増。
でも、昨夜あれだけパンを食べたので、体重計に乗る前は１ｋｇぐらい増えてるかと予想していたので、ちょっとホッとした。

今日は、週の頭から９時過ぎまで残業。
トホホ。。。
ランチを食べた後、ゼリービーンズ（↓に書いた同僚のアメリカみやげが、まだたくさん残っているのだ）を６粒食べただけ。
超腹ぺコ〜〜！…になると思いきや、この１週間ちょっとのダイエット生活のおかげか、胃が小さくなったみたいで、それほど空腹感は感じなかった。
夜１１時近くに帰宅（超長距離通勤なのです）。
ふぅ。。。これだけ仕事すれば、痩せるかしら？？？

●本日のお食事
朝：　マイクロダイエット
昼：　鶏料理のおいしいお店で
「焼き鳥丼」（お味噌汁、小鉢２つ付き）
間食：　ゼリービーンズ６粒（２４kcal）
夜：　マイクロダイエット、梨８分の１コ

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今朝方ヘンな夢を見た。
夢の中で、私は自分のデスクで仕事をしている。
PCに向かいながら、何故か、お菓子（ゼリービーンズか、マシュマロだったと思う）を食べている。
夢の中の私もダイエット中みたいで、「マズイ、マズイ」と思って、もう食べるのを止めようとしているのだが、止まらない。
「どうしよう〜〜〜？？？」とパニックし始めたところで、目が覚めた。
ダイエットを始めて、今日で９日目なのだけど、早くもストレスが溜まってきてるのかしら？？？

今朝の体重は、昨日の朝と変わらず。
SMAPコンサートでノリノリで、３時間立ちっぱなしだったわりには、エクササイズ効果はなかったようだ。
ちょっとガックリ。

今夜は、ダーリンと「サンマルク」でディナーを食べることにしていた。
「サンマルク」はおいしくて、ふたりがお気に入りのお店なのだが、あそこに行くと、おかわり自由の焼きたてパンを食べ過ぎてしまいがち。
ダイエッターの私としては、それは避けるべき事態だったのだが。。。

ディナー前にカロリー消費をしておかなければならないので、午後からジムへ。
家でのんびりネットしていたら、出かけるのが遅くなり、結局、↓に書いたメニューしかこなせなかった。
ボリュームのあるディナーを食べるのに、大ピンチ！！！

「サンマルク」では、パンを食べ過ぎないように、今夜は食べたパンの数を数えることにした。
でも、数えていたのは、４個までで。。。
結局、最終的に何個食べたのか、わからなくなってしまった。
キャ〜〜〜！ヤバ過ぎる〜〜！！

しかも、おうちに帰ってから、ダーリンの誘惑に負けて、５００ｍｌ缶のビールを半分飲んでしまった。
うぅ。。。明日の朝、体重を測るのがコワイ。。。

●今日のお食事
ブランチ：　マイクロダイエット
間食：　蒟蒻畑１個（ジムに行く前に）、ビール５００ｍｌ缶の半分（ディナーから帰って来てから）
ディナー：　サンマルクにて、ディナーコース
オニオンスープ、合鴨のサラダ仕立て、お魚（何の種類のお魚だったか、忘れた）のピカタ、バニラアイスのあんみつ風、それに、パン無数！！！！

●今日のエクササイズ
ジムで、ステアマスター２０分、ランニングマシンで4.2ｋｍジョギング
これで、しめて、４７０kcalの消費。

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ダイエットを始めてから、ちょうど１週間。
この１週間で、体重1.8kg減！
結構いいペース♪

今日は（実は、これを書いているのは、９月２日なんですが）、SMAPのコンサート＠東京スタジアムに行って来ました！
年に１度のビッグイベントなので、朝からソワソワ、わくわく。。。
コンサートの同行者は、何とダーリン！
ダーリン曰く、「社会勉強のため」、コンサートを観に行くとのこと。
…まぁ、いいんだけどね。。。

SMAPのコンサートは、３時間超の長丁場なので、午後４時過ぎに調布の中華料理屋で、ものすごく早目のディナーを頂いた。

開演３０分ちょっと前に、スタジアム到着！！
スタジアムに着いて、初めてわかったのだけど、今回は、アリーナ席のかなり前方、しかもステージから見てど真ん中という、これまで私が行った４回のコンサートの中で最良のお席！！！
もう、開演前からギンギンにボルテージが上がってしまった私。。。

午後６時、開演。
SMAPのメンバー４人（吾郎ちゃんがいないので、１人少なかった。ちょっと残念）がステージに現れると、「キャ〜〜〜〜！」
…思わず、叫んでいた私。。。
それにしても、ステージ脇のスクリーンを見なくても、４人の顔がくっきりわかる距離だから、もう感動しちゃって…。
３時間１５分の間、４人のMCのパート以外、ほとんど立ちっぱなし！

９時２０分頃、コンサート終了。
規制退場だったので、アリーナ前方の席はなかなか退場出来ず。
退場してから、SMAPグッズ販売コーナーに立ち寄った後、駅へ向かう。
ものすごい大混雑で、駅に辿り着くまで、１時間１５分ぐらいかかってしまった！

駅の中も入場規制されていて、電車に乗ったのは、何と１１時過ぎ！
家に着いたのは、０時４０分頃。
立っていた時間が長かったので、かなり疲れちゃいました。
でも、久々に感動を味えて、本当に良かった！

SMAPのみなさん、本当にありがとう！
また、来年も会いに行くよ。
…って、全然「ダイエット日記」になってないわ。。。

●本日のお食事
ブランチ：　そばめし（冷凍食品の）1/3人前、梨半分
夕食：　調布パルコ内の中華レストランにて
「ふかひれかけご飯セット」（スープと揚げ茄子付き）、ビールグラス１杯

●本日のエクササイズ
SMAPコンサート（！？）

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今日でダイエット生活７日目。
この１週間で1.2kg体重が減りました♪
結構いいペースかも。

今日、職場の同僚（女性）が、１ヶ月間のニューヨーク研修から帰って来ました。
彼女のお土産は、「ゼリービーンズ」。
彼女がゼリービーンズをお土産に選んだのは、私を含めて、部署に３人もダイエッターがいるから。
彼女曰く、「ゼリービーンズは、ノンファットだから」。
へぇ。。。知らなかった。

彼女が買って来たゼリービーンズは、１箱に何と２０種類ものゼリービーンズが入っていていて…。
見た目もキレイだし、それに、何と言ってもとってもおいしそう。。。
箱を見ると、「１粒４kcal」と書いてある。

「４kcalだったら、まぁ、いいか」
そう思って、ゼリービーンズに手を伸ばしたのが、間違いだった。
結局、１５粒ぐらい食べてしまった。
う〜〜。。。
結局ゼリービーンズの誘惑に負けてしまった私。
おいしいものを目の前にすると、途端に意思が弱くなっちゃうのよね〜！！！

●本日のお食事
朝：　マイクロダイエット
昼：　サブウェイで、「バルザミコターキーセット」（ポテトとダイエットペプシ付き）
間食：　ゼリービーンズ！！
夜：　マイクロダイエット

●本日のエクササイズ
腹筋５０回（予定）

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今朝体重測ったら、昨日と全く同じ。。。
朝晩マイクロダイエットだけで頑張ってるのに、１００ｇも減らないと、切なくなる。
運動出来ればいいのになぁと思えど、仕事が相変わらず忙しいし。。。
もう、泣きたいよ〜。
…とダイエットを開始してから１週間も経ってないのに、既にめげそう。。。

でも、そんな自分を叱咤激励する意味を込めて、会社帰りに、薬屋さんへ寄って、マイクロダイエットをもう１箱買って来た。
頑張るゾ！！

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：メキシコ料理！エンチラーダ、グリーンピースのポタージュそしてバケット２切れのセット。
エンチラーダは、チーズ＆サワークリームたっぷり、しかも量は少なめなので、ダイエッターには不向きだったかも。
夜：梨１コ

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先週の土曜日にダイエットを始めて以来、１ｋｇ体重が減った！！
ちょっとうれしい♪
まぁ、１ｋｇなんて、誤差の範囲かもしれないけど。。。

実は、今夜、会社の同僚２人と、タイ料理ディナーの約束があったのだけど、そのうちひとりの都合で、来週に延期になった。
ダイエット中の私は、ちょっとホッとしてしまった。
あ、ホントはタイ料理大好き！！！！！！なんですけどね。
う〜〜ん、ダイエット中の人付き合いは、難しい。。。
だってさ、人付き合いって、飲んだり食べたりすることが、必然的に伴うから…。
人付き合いを止めずに、ダイエットに成功する方法って、ないだろうか？？？

●今日のお食事
朝：　マイクロダイエット
昼：　銀むつかま焼き定食（ごはん、お味噌汁、お店特製のお豆腐付き）→超美味だった♪
夜：　マイクロダイエット

●今日のエクササイズ
腹筋５０回（予定）

今日も８時近くまで、残業。。。
平日ジムは絶望か？？？

先頭 表紙

今日も忙しかった。。。

今日のランチは、会社の入っているビルの中にあるスープ屋さんでテイクアウト。
スープセット（オマール海老とわたり蟹のスープ、サラダ、パン、アイスティー）にした。
朝、晩とマイクロダイエットなので、おなかすくかなーと思い、スープのサイズをラージにしたのだ。
だが。。。
今日は、運悪く、スープの中に全然具が入ってなかったのだ！
ちょっとひどいなぁと思ってしまったよ。

…なので、夕方には既におなかぺこぺこ。
うぅ。。。やっぱりダイエットはつらい（涙）

●今日のお食事
朝：　マイクロダイエット
昼：　スープセット
夜：　マイクロダイエット

●今日のエクササイズ
腹筋５０回（予定）

先頭 表紙