2001-09-02 エクササイズ後の大食い！！
2001-09-01 SMAP最高！！！
2001-08-31 ゼリービーンズの甘い誘惑♪
2001-08-30 痩せないよ〜。
2001-08-29 ダイエット中の人づきあいって。。。
2001-08-28 スープ屋め〜！
2001-08-27 忙しい。。。
2001-08-26 ダイエット２日目にして。。。ビールの誘惑に負けた私。
2001-08-25 今日から開始！「ファイナル・ダイエット」！！

今朝方ヘンな夢を見た。
夢の中で、私は自分のデスクで仕事をしている。
PCに向かいながら、何故か、お菓子（ゼリービーンズか、マシュマロだったと思う）を食べている。
夢の中の私もダイエット中みたいで、「マズイ、マズイ」と思って、もう食べるのを止めようとしているのだが、止まらない。
「どうしよう〜〜〜？？？」とパニックし始めたところで、目が覚めた。
ダイエットを始めて、今日で９日目なのだけど、早くもストレスが溜まってきてるのかしら？？？

今朝の体重は、昨日の朝と変わらず。
SMAPコンサートでノリノリで、３時間立ちっぱなしだったわりには、エクササイズ効果はなかったようだ。
ちょっとガックリ。

今夜は、ダーリンと「サンマルク」でディナーを食べることにしていた。
「サンマルク」はおいしくて、ふたりがお気に入りのお店なのだが、あそこに行くと、おかわり自由の焼きたてパンを食べ過ぎてしまいがち。
ダイエッターの私としては、それは避けるべき事態だったのだが。。。

ディナー前にカロリー消費をしておかなければならないので、午後からジムへ。
家でのんびりネットしていたら、出かけるのが遅くなり、結局、↓に書いたメニューしかこなせなかった。
ボリュームのあるディナーを食べるのに、大ピンチ！！！

「サンマルク」では、パンを食べ過ぎないように、今夜は食べたパンの数を数えることにした。
でも、数えていたのは、４個までで。。。
結局、最終的に何個食べたのか、わからなくなってしまった。
キャ〜〜〜！ヤバ過ぎる〜〜！！

しかも、おうちに帰ってから、ダーリンの誘惑に負けて、５００ｍｌ缶のビールを半分飲んでしまった。
うぅ。。。明日の朝、体重を測るのがコワイ。。。

●今日のお食事
ブランチ：　マイクロダイエット
間食：　蒟蒻畑１個（ジムに行く前に）、ビール５００ｍｌ缶の半分（ディナーから帰って来てから）
ディナー：　サンマルクにて、ディナーコース
オニオンスープ、合鴨のサラダ仕立て、お魚（何の種類のお魚だったか、忘れた）のピカタ、バニラアイスのあんみつ風、それに、パン無数！！！！

●今日のエクササイズ
ジムで、ステアマスター２０分、ランニングマシンで4.2ｋｍジョギング
これで、しめて、４７０kcalの消費。

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ダイエットを始めてから、ちょうど１週間。
この１週間で、体重1.8kg減！
結構いいペース♪

今日は（実は、これを書いているのは、９月２日なんですが）、SMAPのコンサート＠東京スタジアムに行って来ました！
年に１度のビッグイベントなので、朝からソワソワ、わくわく。。。
コンサートの同行者は、何とダーリン！
ダーリン曰く、「社会勉強のため」、コンサートを観に行くとのこと。
…まぁ、いいんだけどね。。。

SMAPのコンサートは、３時間超の長丁場なので、午後４時過ぎに調布の中華料理屋で、ものすごく早目のディナーを頂いた。

開演３０分ちょっと前に、スタジアム到着！！
スタジアムに着いて、初めてわかったのだけど、今回は、アリーナ席のかなり前方、しかもステージから見てど真ん中という、これまで私が行った４回のコンサートの中で最良のお席！！！
もう、開演前からギンギンにボルテージが上がってしまった私。。。

午後６時、開演。
SMAPのメンバー４人（吾郎ちゃんがいないので、１人少なかった。ちょっと残念）がステージに現れると、「キャ〜〜〜〜！」
…思わず、叫んでいた私。。。
それにしても、ステージ脇のスクリーンを見なくても、４人の顔がくっきりわかる距離だから、もう感動しちゃって…。
３時間１５分の間、４人のMCのパート以外、ほとんど立ちっぱなし！

９時２０分頃、コンサート終了。
規制退場だったので、アリーナ前方の席はなかなか退場出来ず。
退場してから、SMAPグッズ販売コーナーに立ち寄った後、駅へ向かう。
ものすごい大混雑で、駅に辿り着くまで、１時間１５分ぐらいかかってしまった！

駅の中も入場規制されていて、電車に乗ったのは、何と１１時過ぎ！
家に着いたのは、０時４０分頃。
立っていた時間が長かったので、かなり疲れちゃいました。
でも、久々に感動を味えて、本当に良かった！

SMAPのみなさん、本当にありがとう！
また、来年も会いに行くよ。
…って、全然「ダイエット日記」になってないわ。。。

●本日のお食事
ブランチ：　そばめし（冷凍食品の）1/3人前、梨半分
夕食：　調布パルコ内の中華レストランにて
「ふかひれかけご飯セット」（スープと揚げ茄子付き）、ビールグラス１杯

●本日のエクササイズ
SMAPコンサート（！？）

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今日でダイエット生活７日目。
この１週間で1.2kg体重が減りました♪
結構いいペースかも。

今日、職場の同僚（女性）が、１ヶ月間のニューヨーク研修から帰って来ました。
彼女のお土産は、「ゼリービーンズ」。
彼女がゼリービーンズをお土産に選んだのは、私を含めて、部署に３人もダイエッターがいるから。
彼女曰く、「ゼリービーンズは、ノンファットだから」。
へぇ。。。知らなかった。

彼女が買って来たゼリービーンズは、１箱に何と２０種類ものゼリービーンズが入っていていて…。
見た目もキレイだし、それに、何と言ってもとってもおいしそう。。。
箱を見ると、「１粒４kcal」と書いてある。

「４kcalだったら、まぁ、いいか」
そう思って、ゼリービーンズに手を伸ばしたのが、間違いだった。
結局、１５粒ぐらい食べてしまった。
う〜〜。。。
結局ゼリービーンズの誘惑に負けてしまった私。
おいしいものを目の前にすると、途端に意思が弱くなっちゃうのよね〜！！！

●本日のお食事
朝：　マイクロダイエット
昼：　サブウェイで、「バルザミコターキーセット」（ポテトとダイエットペプシ付き）
間食：　ゼリービーンズ！！
夜：　マイクロダイエット

●本日のエクササイズ
腹筋５０回（予定）

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今朝体重測ったら、昨日と全く同じ。。。
朝晩マイクロダイエットだけで頑張ってるのに、１００ｇも減らないと、切なくなる。
運動出来ればいいのになぁと思えど、仕事が相変わらず忙しいし。。。
もう、泣きたいよ〜。
…とダイエットを開始してから１週間も経ってないのに、既にめげそう。。。

でも、そんな自分を叱咤激励する意味を込めて、会社帰りに、薬屋さんへ寄って、マイクロダイエットをもう１箱買って来た。
頑張るゾ！！

●今日のお食事
朝：マイクロダイエット
昼：メキシコ料理！エンチラーダ、グリーンピースのポタージュそしてバケット２切れのセット。
エンチラーダは、チーズ＆サワークリームたっぷり、しかも量は少なめなので、ダイエッターには不向きだったかも。
夜：梨１コ

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先週の土曜日にダイエットを始めて以来、１ｋｇ体重が減った！！
ちょっとうれしい♪
まぁ、１ｋｇなんて、誤差の範囲かもしれないけど。。。

実は、今夜、会社の同僚２人と、タイ料理ディナーの約束があったのだけど、そのうちひとりの都合で、来週に延期になった。
ダイエット中の私は、ちょっとホッとしてしまった。
あ、ホントはタイ料理大好き！！！！！！なんですけどね。
う〜〜ん、ダイエット中の人付き合いは、難しい。。。
だってさ、人付き合いって、飲んだり食べたりすることが、必然的に伴うから…。
人付き合いを止めずに、ダイエットに成功する方法って、ないだろうか？？？

●今日のお食事
朝：　マイクロダイエット
昼：　銀むつかま焼き定食（ごはん、お味噌汁、お店特製のお豆腐付き）→超美味だった♪
夜：　マイクロダイエット

●今日のエクササイズ
腹筋５０回（予定）

今日も８時近くまで、残業。。。
平日ジムは絶望か？？？

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今日も忙しかった。。。

今日のランチは、会社の入っているビルの中にあるスープ屋さんでテイクアウト。
スープセット（オマール海老とわたり蟹のスープ、サラダ、パン、アイスティー）にした。
朝、晩とマイクロダイエットなので、おなかすくかなーと思い、スープのサイズをラージにしたのだ。
だが。。。
今日は、運悪く、スープの中に全然具が入ってなかったのだ！
ちょっとひどいなぁと思ってしまったよ。

…なので、夕方には既におなかぺこぺこ。
うぅ。。。やっぱりダイエットはつらい（涙）

●今日のお食事
朝：　マイクロダイエット
昼：　スープセット
夜：　マイクロダイエット

●今日のエクササイズ
腹筋５０回（予定）

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朝起きて、体重＆体脂肪測定してみると。。。
ギャ〜〜〜！昨日のビール７５０ｍｌが効いたのか、体重２００ｇアップ！
体脂肪率は１％もアップ！！！！！！
やっぱり、お酒はほどほどにしないとなぁ（汗）。

仕事が忙しい！
今日こそジムに行こうと思って、重い荷物を持って家を出たのに…。
…今夜は７時半過ぎまで、会社にいた。
今週、来週と、目一杯忙しそう。
仕事帰りのジムは断念しなきゃかも（涙）。

でも、めげない私！
おうちに帰ってから、DDRをダイエットモードで３０分。
約２００キロカロリーの消費！！
マイクロダイエット１食分が消えたので、ちょっとうれしい♪

●今日のお食事
朝：　マイクロダイエット
昼：　ホイコーロー丼（会社の入っているビル内にあるちょっとおしゃれな中華屋さんでテイクアウト。おいしかったけど、量は少なめ）
夜：　マイクロダイエット、梨半分

＊今日から、毎朝行っていたスターバックスに行くのをやめました。
いつも、ノンファットミルクでアイスラテをグランデで頂いていたのですが、いくらノンファットでもグランデで飲んじゃね…。

●今日の運動
DDRで２００キロカロリー消費！
腹筋５０回（予定）

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今日は、ちょっとお寝坊。
朝起きて、まず体重と体脂肪率を測る。
体重は、昨日よりも４００ｇ減！
体脂肪率も１％減！！
キャ〜〜！昨日のエクササイズの賜物かしら〜〜？？？
…ということで、ちょっと上機嫌で１日のスタートを切った。

今日から、体重と体脂肪率のグラフをエクセルで作ることにした。
ダーリンも私に付き合うということで、ふたり分のワークシートを作った。
朝からやる気満々の私！！

朝食兼昼食は、予定通り、「マイクロダイエット」で済ます。

午後から、ダーリンと外出。
近所の自然公園へとお散歩。
この公園、結構巨大で、ぐるっと一周したら２時間半近くかかった。
歩いただけだけど、おうちでネットやっているよりは、ずっとカロリー消費になったはず。
しかも、公園の中は木漏れ日がとっても気持ち良くて、森林浴には最適の場所だったな。

帰宅後、ダーリンと「スーパードライ」５００ｍｌ缶を半分こして飲む。
ま、今日は「マイクロダイエット」を飲んだきりだから、まぁいいか。。。

夜は、外食がちの我が家には珍しく、おうちでダーリンとふたりでお料理。
メニューは、↓に示した通り。
「お料理」と言っても、「クックドゥー」を使ったり、焼くだけだったり、お湯を注ぐだけだったりする超簡単テク要らずのメニューばかり。
これも、私が全然お料理が出来ないからなんだけどね（爆）。
でも、どれもおいしく出来て、よかった。
ちょっとまずいなぁと思ったのは、夕食時に、再び「スーパードライ」５００ｍｌ缶を、今度はひとりで飲んでしまったこと。
私の場合、どうしてもお酒好きなところが、ダイエットのネックになってしまうのよねぇ。。。
明日は、絶対にジムに行こ！

●本日の食事メニュー
朝兼昼：　マイクロダイエット
間食（？）：　ビール５００ｍｌ缶半分
夜：　チンジャオロースー、韮海老餃子（３コ）、卵スープ、ごはん（お茶碗半分）、ビール５００ｍｌを１缶

●本日のエクササイズ
ウォーキング（ゆっくりしたペースでだけど）：　２時間半
ダンベル体操
腹筋５０回

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結婚してから、太り続けてばかりの私。。。
今年１月末に怪我をして１ヶ月間以上松葉杖の生活をしいられて以来、体重は加速度を付けて増え続ける一方で、自分でもコワクなるくらい。

先々週、某エステで無料体験をした時に正確な自分の３サイズを知ってからというものの、「ここで何かをしなければこのままだ…」と危機感を抱いていたのだけれど、なかなか重い腰があがらないままだったのだ。
でも、ネットアイドルのHPをやっている以上、自分の写真をアップしない訳にいかない。
…という訳で、アイドルの自覚（！？）から、ついにダイエットを本格的に始めることに。

今日から１日２食を「マイクロダイエット」という１食１７０キロカロリーのダイエット食品にすること、そして、結婚前のように定期的にジムに通うことにしました。
この「マイクロダイエット」、あの原千晶さんもデビュー直後に使っていたそうで、１ヶ月半で８ｋｇもの減量に成功したそうです。
きゃ〜〜！頑張れば、私でも原千晶のボディになれるのかしら〜〜〜？（なれっこないって）

目標は１１月末までに、６ｋｇ減！！
１ヶ月２ｋｇ減らせばいいのだから、結構楽勝かも？
とりあえず、頑張りますので、応援してくださいな。
あ、この日記のタイトル「ファイナル・ダイエット」は、これを生涯で最後のダイエットにしたいという私の希望がこもっています。

さて、今日の食事メニューは…。

＊朝：　マイクロダイエット
＊昼：　マイクロダイエット
＊夜：　本格的インディアンディナー（野菜カレー、ナン、ライス、サモサ）、そして、ビール

今日はジムに行って、推定６００キロカロリーぐらい消費したので、夜これぐらい食べても大丈夫よね？（…というところが、甘い！）

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